最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
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📸 郑玉顺记者 黄新生 摄
20251207 💦 成色18k.8.35mb菠萝进入2025年草地赛季，阿尔卡拉斯给自己放了一个小长假，既为庆祝法网卫冕成功，也为休养生息养精蓄锐。毕竟在那场足以载入史册的史诗级法网决赛中，世界第二、卫冕冠军阿尔卡拉斯与世界第一、意大利新人王辛纳鏖战了5小时29分钟，以第四盘挽救连续三个冠军点的惊心动魄，最后决胜盘抢十击溃对手，成功卫冕法网冠军。这对阿尔卡拉斯身体和精神，乃是巨大的消耗，甚至是相当程度的摧残。所以出战伦敦ATP500女王杯之前，阿尔卡拉斯并未寄予什么期望，只想着能打个两三场比赛，找找在草地上移动的感觉，逐步适应一下草地比赛的节奏。WWW.17cao.gov.cn“室外停车难和室内动线规划落后是两大难题。”和君咨询合伙人、连锁经营专家文志宏对《中国新闻周刊》分析。去年，他由于工作原因再次到胖东来生活广场店考察，与十年前相比，这里人流依旧旺盛，但客源构成却显著不同，不只有本地社区居民，还有周边城市消费者，甚至是坐高铁来打卡的全国各地游客。“老店硬件设施相对陈旧，显然无法匹配胖东来宣称的‘以顾客体验为核心’的服务理念。”
📸 郝向军记者 冯志坚 摄
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